[...] widze wizualna poprawe. Mam po tych 4 tygodniach nawet pijąc w weekendy mniej wiecej takie efekty jak po pierwszym tescie na Stormie i Shocku trwajacym 6 czy tam 7 tygodni i wtedy NIC nie pilem Ale z drugiej strony miska podczas tego testu a tamtego to tez inna sprawa, bo i wiedze mam jakas tam wieksza w porowaniu co bylo na poczatku tego roku. [...]
[...] dyrdymały w stylu "czy ty naprawde widzisz Werduma jako mistrza" Ciekawe ile dawałeś % szans Werdumowi jak ten walczył z Fedorem? O ile interesowałeś się MMA, bo mogłeś mieć wtedy 14-15 lat? Werdum to typ lisa, który ma z każdym szanse (no może z JDS go nie widzę, bo JDS prostymi potrafiłby trzymać dystans) Cain natomiast nie ma tak dobrego [...]
[...] i przygotowany to robie serie robocze, czyli biorę ciężar maksymalny i po prostu piłuję go aż do upadku mięśniowego.... czasami jest to 6 powtórzeń, czasami 10 i dopiero wtedy następuje upadek.... w zalezności od organizmu tego dnia. Czasami się okazuje że za mały se ten ciężar wziąłem, więc zatrzymuje się po kilkunastu powtórzeniach i [...]
[...] x 3? FSL x amrap albo SSL (second set last) 3-5 x 5-8 Analogicznie w dni 1 75% x 5 85% x 3 95% x 1+ 5 minut dla rodziny:-P +5% x 1 +10% x 1? FSL x amrap albo SSL 3-5 x 3-5 Ale tylko wtedy, gdy dobrze idzie i czujesz, że pójdzie. Autoregulacja, drogi Panie, autoregulacja. 531 naprawdę daje duże możliwości i co najważniejsze, ciągle się rozwija:-)
[...] zjedzenie posiłku 1,5 godziny przed treningiem }:-(. Czułem sie niekomfortowo, pełny, jakbym miał balon w brzuchu {:-(. Ja jednak muszę odczekać te 3 godziny od posiłku i wtedy trening fajnie wchodzi :-). Od jutra mam 2 tygodnie urlopu, miałem jechać w góry ale plany sie troche zmieniły. Zamierzam jednak zwiększyć swoja aktywność fizyczną [...]
[...] Nie będę specjalnie liczył kalorii Może przez tydzień czy dwa żeby mieć jakąś orientacje i tyle. Zobaczę po 2 - 3 tygodniach czy to odniesie jakiś skutek jeżeli nie to wtedy będę szukał pomocy ;-). Trening, no cóż jestem w pewien sposób uzależniony od 5-3-1 ;-D. Po przejrzeniu 11 rozpisek spróbuję coś takiego. Trening cztery razy w [...]
[...] a raczej siłą i charakterem. Znacznie lepiej teraz wypadłeś na zdjęciu, niż Szajba na swoim zdjęciu profilowym z loczkami. %-) Lipton, czekam na fotę Twojej facjaty, wtedy podyskutujem. W swoim wcześniejszym poście nie porównywałem kolegi Dolana z nikim innym, pisałem jedynie o swoich odczuciach estetycznych. Jeśli rozumiesz co to znaczy [...]
[...] i za bardzo nie mam czasu żeby sobie cos specjalnie przyrządzać. Jem dużo warzyw, jajek, twarogu, oczywiście mięcho tez bo lubię ;-). Ograniczyłem słodycze i cukier. Jem wtedy jak jestem głodny i i nie przeżeram się. Myśle ze jak w tym bede konsekwentny to przyniesie to wymierne skutki. Paatik - tak za bardzo nie łapie o co chodzi "Nie chcę [...]
[...] czyli np od tygodnia 1 do 4 zwiększać, po 4 tygodniu zjechać znowu do ciężaru początkowego i zwiększać od tygodnia 5 - 8 ? może być na dwa razy, może byc też na jeden raz- wtedy zwiekszasz przez calośc cyklu a skoki sa mniejsze; wybierz co uważasz za efektywniejsze CO do treningu - twój pomysł mi się podoba. Wtedy miałbym Poniedziałek - [...]
[...] IA, o prolaktynę też bym się nie martwił. Wiem to po sobie z osobistego doświadczenia. Zaraz padnie opinia, że każdy jest inny itp, ale zawsze w razie "W" można zrobić badanie hormonów (wynik po paru godzinach, koszt niewielki) i wtedy reagować. Co do morfo to też uważam, że warto raz na jakiś czas, np raz w roku zrobić pełną i zobaczyć co i jak
Jasio miał 10 lat i był bardzo ciekawski. Słyszał od starszych kolegów troche o "zalotach" i chciał wiedzieć jak to jest i jak to sie robi. Co robi mały chłopiec zeby sie takich rzeczy dowiedziec? Idzie do mamusi! A więc Jasio poszedł do mamy. Mamusia się trochę zakłopotala i, zamiast wyjasnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za [...]
bede wklejal po kawalku bo siedze na komorce i mam ograniczona ilosc znakow ..fibrylami. Zbudowane są one z przylegających do siebie kurczliwych jednostek białkowych -sarkomerów. Skoordynowane skracanie sarkomerów powoduje skurcz mięśni, a wyzwalana przy tym siła może uszkodzić włókno mięśniowe, o ile nie jest wyprowadzona na zewnątrz. Jej [...]
[...] z trójki rodzeństwa, obok siostry Dagmary i brata Tomka. Michalczewski rozpisuje się w swojej autobiografii o zwycięskich bójkach na ulicach Gdańska, podkreślając swoje już wtedy spore umiejętności, a także przywiązanie do szeroko rozumianych zasad panujących w tamtejszej okolicy. Przez wzgląd na jego późniejsze dokonania ringowe nie będziemy tu [...]
[...] na jutro przyszla mi do glowy taka refleksja.. Pamietam jak nabylem swoj pierwszy rower, prawie gorski, bo prawdziwych wowczas nie bylo jeszcze w Polsce.. Wogole niewiele wtedy bylo.. Otoz tak bylem wtedy szczesliwy, ze zal mi bylo na nim jezdzic, taki byl sliczny, ze kilka pierwszych nocy stal przy lozku i doslownie z nim spalem :) Z Twoim [...]
MCKOKS Hehe takie słowa wzmacniają. Wiesz w dniu codzienny ludzie co mnie znają, rodzina tak samo :) Mówi, że brałem doping itd. :) Ale szczerze? Cieszę się wtedy, bo chodź bym mówił swoje człowieka z zazdrości/nieuwierzenia nie przekonasz na swoją stronę. I Choćbym mówił, przysięgał. Oni bd wiedzieć swoje - nie mówię, że nie wezmę nigdy. Bo to [...]
[...] - nie dla idiotow jak ja mam 24h utrzymywac 40stopni??? przeciez ten piecyk co mam to sobie tak trzyma ta temperature jak chce a tu ostrzezenia jak za malo to nie urosna i wtedy sie zepsuja bo bakterie gnilne beda aktywne jak za duzo to zabijesz...I jeszcze te wyparzanei naczyn i sztuccow - istne laboratorium Tymczasem figa, owinelam w recznik [...]
[...] z tego że 5 mg kofy na 1 kg masy ciała ma działaś skoro sporo ludzi ma jazdy po małej czarnej a ile jest tam kofy? 100 mg? Nawet nie. trzeba na sobie przetestować i tyle i wtedy się będzie wiedziało jak się reaguje, niedługo kupy rano nie będą robić bo wg badań lepiej jest zrobić wieczorem. Tutaj nie ma co dewagować niech każdy spróbuje i tyle. [...]
[...] ryzyka miażdżycy, cukrzycy i nowotworów. Ale wyznawcy diety Diamondów są innego zdania. Musi być wszystko, ale oddzielnie i koniecznie trzeba zacząć jeść w południe. Tylko wtedy możemy osiągnąć pełnie zdrowia, życia i szczęścia. Gdzie w tym wszystkim logika? Kiedy na okrągło ulegamy tym wszystkim absurdom żywieniowym można mieć wrażenie, że [...]
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
